Nybegynnerkurs

Vi holder to nybegynnerkurs hvert år. Et ved starten av vårsemesteret og et ved starten av høstsemesteret. 

De to første ukene er det gratis inngang til treningslokalet vårt, Domus Athletica. Vi benytter kurset til å introdusere oss selv og stilen vår, sammen med hva du kan lære som en del av OSI Jujutsu. Vi håper at du etter dette vil velge å fortsette å trene med oss.


Nybegynnerkurs Høst 2020

Påmelding: Lyst til å trene med oss? Send en mail med navn og telefonnummer for å melde deg på! Gratis prøvetrening hele september. 

Nybegynnertreningen varer fra 3. September til 29. September. På grunn av korona situasjonen blir nybegynnerkurset  tilpasset for å kunne gi et tryggt treningstilbud. Under finner du en beskrivelse av hva som skjer på de ulike dagene. 

Mandager: Variert trening ute med fokus på utholdenhet. Vi benytter oss av ulike områder til for eksempel bakke- og trappeløp. 

Tirsdag og torsdager: Så langt være tillater skal vi være på gresplenen utenfor Domus Athletica. Vi trener ruller, styrke, kata og uttøying. Det blir også et 10 minutters teori innlegg om jujutsu. Ved dårlig vær kan opp til 6 personer trene i dojo. Nybegynnere blir prioritert. 

Lørdager: Trening på Athletica Nydalen i stor dojo. Fokus på slag og blokk gjennom kata, samt ruller og fallteknikk. 


Møt opp på trening i normale treningsklær. Vær forberedt på å trene ute mandag, tirsdag og torsdag. 


Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Treningstid
17:30 til 19:00
17:30 til 19:00

17:30 til 19:00

13:30 til 15:30

Uke 36



Domus Athletica

Ingen trening

Uke 37
Cross-training ute
Domus Athletica - løping
Domus Athletica

Domus Athletica

Athletica Nydalen

Uke 38
Cross-training ute
Domus Athletica - kondisjonstrening ute
Domus Athletica

Domus Athletica

Athletica Nydalen

Uke 39
Cross-training ute
Domus Athletica

Domus Athletica

Athletica Nydalen

Uke 40
Cross-training ute
Domus Athletica






Nybegynnerkurs Vår 2020

Nybegynnertreningen er følgende datoer:

  • 20. Jan 20:30 til 21:45
  • 23. Jan 17:30 til 19:00
  • 27. Jan 20:30 til 21:45
  • 30. Jan 17:30 til 19:00

 

Det er under denne perioden gratis inngang på Domus Atletica, bare henvend deg til oss ved inngangspartiet 10 minutter før trening. 

Det er bare å møte opp i normale treningsklær. De som ønsker å fortsette å trene hos oss etter disse fire treningene er velkommen til dette.

Levert av IdrettenOnline